Riesgos de la exposición a pantallas en la infancia

Desde la Asociación Española de Pediatría (AEP) se relaciona el uso excesivo de las tecnologías con trastornos del sueño, problemas de rendimiento académico, y dificultades atencionales.

También han hallado una relación directa y paralela entre abuso de la tecnología y el sobrepeso infantil, puesto que todo el tiempo que se le dedica al uso de pantallas se le resta a la actividad física.

Número de horas recomendadas

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los tiempos de exposición a pantallas según la edad de los niños son la siguientes:

De 0 a 2 años: desaconsejada la exposición a pantallas.

De 2 a 5 años: de 30 a 60 minutos al día como máximo.

Mayores de 5 años: no más de dos horas al día.

Y siempre seguir la norma de: cuanto menos tiempo mejor.

Recomendaciones en el uso de tecnologías con niños

• Acompaña a tus hijos mientras hace uso de la tecnología. Sentarse con ellos a ver los dibujos animados y comentarlos, o jugar con ellos a algún juego en la tablet o móvil va a enriquecer mucho más su desarrollo que dejarlo solo frente a la televisión.

• Utilizad la tecnología en zonas comunes de la casa. Si no puedes sentarte con tu hijo o hija a ver la tele o a jugar con la tablet, evita el uso de pantallas en la habitación de los niños para facilitar el control de su adecuado uso.